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手機“夜覽”模式或有礙入睡

【字體: 】【2019/12/20】 【作者/來源 褚燕】 【關 閉
來源:人民網  http://health.people.com.cn/n1/2019/1218/c14739-31510820.html

  新華社微特稿 英國研究人員發現,大部分智能手機的“夜覽”或“護眼”模式雖然能減少屏幕照明發出的藍光,但對睡眠無益,有可能令手機使用者更難入睡。

  先前研究顯示,藍光不僅有害視力,還影響人體褪黑激素分泌,影響睡眠質量。智能手機廠商因此為手機設置“夜覽”或“護眼”模式,開啟后可減少手機屏幕照明所散發的藍光。然而,英國曼徹斯特大學研究人員發現,藍光對睡眠的干擾影響有限。相比開啟“夜覽”或“護眼”模式,睡前使用手機時調低屏幕顯示亮度更有助睡眠。

  研究人員說,與白天日光相比,黃昏時光線昏暗、含藍光較多,向身體釋放出該睡覺的信息。手機“夜覽”或“護眼”模式設置通常以暖色調的黃光或橙光取代冷色調的藍光,向使用者大腦發出“混淆的信息”。

  英國《泰晤士報》17日援引研究人員的話報道:“夜間使用較暗、色調較冷的光照明,而日間使用暖色調光線或許更有益(入睡)!

  研究人員以老鼠實驗得出上述結論,但他們確定同樣結論適用于人類。研究報告刊載于最新一期美國《當代生物學》雜志。(袁原)


摘自:健康報網

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電子報2012-4-25
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